合理、正确的饮食可以避免很多疾病的出现，其中也包括耳鸣这一病症，而关于“抵抗”耳鸣的正确饮食相信大家非常关心，为了让大家能够清楚的了解这方面的情况，今天在这里我们通过专家的介绍来详细的了解一下。 　

   　抗氧化剂――维护耳朵不受损害
　　耳鸣有时是因为耳朵供血的才能降低致使的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇阻塞，仍是无穷的噪声使动脉血管发作痉挛而削减向内耳的血液供给，供血被俄然中止都会致使听力疑问。而抗氧化类营养素(包含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的效果地点。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，避免血管斑块的构成。
　　维生素A――有助于进步听力
　　研讨发现，血液中维生素A含量偏低会致使听力降低，在一些研讨中，24%～74%的耳鸣患者服用了维生素A弥补药物后反映耳鸣表现至少有有些减轻。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。
　　镁――维护柔嫩的耳朵
　　动物试验标明，体内短少镁的试验动物遭到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损害比用镁含量丰厚的食物养殖的动物更严峻。镁含量偏低，再加上遭到噪声污染，会耗尽细胞内贮存的能量，致使内耳细胞的衰竭、受损和结尾的逝世。
　　维生素B12――维护耳神经
　　短少维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，并且会致使多种神经系统功用障碍，包含记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉才能降低，当然还包含耳鸣和噪声致使的听力降低。
　　锌――保持耳蜗正常功用
　　短少锌也许是致使包含耳鸣在内的内耳疾病的原因之一。要保持耳蜗的正常功用，锌是不能短少的。用锌含量较低的食物养殖的动物，听力降低很大。
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